女人到了中年，不想老得太快就得做好保養！

　　很多女人到了中年以后，如果身體的抗病能力下降，就容易出現各種健康問題。出現這些健康問題的同時，還會使得女人老得更快。因此，想要預防出現健康問題一定要從日常小事做起。那么，下面御蜜佳緣小編就來跟大家談談中年女人該如何防病防老吧。

　　中年女人該如何防病防老

　　1、重點保養卵巢

女人們進入中年之后，要重點保養卵巢。因為年齡在40到50歲之間的女人們，非常容易患上卵巢疾病，甚至引發癌癥。這種疾病剛開始出現的時候，身體并不會出現明顯的癥狀，所以很多女人發現問題時，往往是比較嚴重了，身體出現了不良反應才知道。部分女人有定期體檢的習慣，在體檢的過程中，發現了疾病，就可以在疾病初期治療，徹底根治疾病的可能性就會更高。

到了中年的女性，日常也可以做做預防工作，可以做一些卵巢的保養，像御蜜佳緣.蜜語是針對女性卵巢保養的，針對月經量少、皮膚干暗沉等人群使用，還能一定程度上抗衰老。

2、及時補充鈣質

　　進入中年之后，女人們體內的鈣質流失速度很快。如果長時間缺鈣，則會導致骨骼變脆弱，增加骨折的風險。對此，中年女人們需要及時補充鈣質，多吃豆制品、奶制品等。缺鈣嚴重的話，可以在醫生的指導下，購買鈣片服用。

　　3、做好更年期保健

　　當女人們進入更年期之后，身體各方面的機能會快速下降，整個人也會老得特別快。這讓女人們感到很恐慌，其實不要緊張，這是生理現象，人都會變老的，這是必須經歷的一個過程。由于進入更年期之后，整個人容易心煩意亂，煩躁不安，脾氣會變差，所以女人們需要及時調節情緒，因為情緒與健康是息息相關的。

建議更年期女人們，要多想一些開心的事情，平日里不要整天待在家里，應該出門走走。因為多看看外面的風景，心情會更好，心里也會更加舒坦。每天適當活動身體，能夠讓身體放松，夜晚能夠更快入睡，擁有高質量的睡眠，睡眠充足，整個人才能有精神，有活力，讓女人們顯得年輕一些。

　　女人日常吃什么食物對身體好

　　1、養氣補血的食物

女人平日里要多吃一些養氣補血的食物，因為女人每個月都會流失不少的經血，如果不及時補血，則容易導致氣血不足的情況，顯得女人們臉色蒼白，沒有光澤。建議多吃些養氣補血的食物，讓臉色變得紅潤起來。

其中，紅棗、枸杞、烏雞等，都是不錯的補血食物，日常應該多用它們燉湯食用。

　　2、抗老美顏的食物

人都會老的，一旦變老了，顏值就會下降。隨著年齡增加，臉上容易長斑長皺紋等。沒人想要變老，對此需要多吃抗老養顏的食物，讓自己的臉看起來年輕一些。

　　其中，新鮮的蔬果是抗老養顏的好東西應該多吃，比如含有能夠延緩衰老番茄紅素的西紅柿;具有抗氧化效果的硒元素，攝入身體之后，能夠將體內容易導致皮膚衰老的自由基清除掉的洋蔥。